डायबिटीज और इसके टाइप, जानें किन गलतियों से बढ़ सकता है ब्लड शुगर |

Health My Freak - Best Health Care Tips In Hindi

डायबिटीज आज की खराब लाइफस्टाइल, मोटापा और हार्मोन के असंतुलन का ही परिणाम है. भोजन से मिलने वाले कार्बोहाइड्रेट, जो हमारे शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं वे ब्लड में ही घूमते रह जाते हैं. इससे हमारे ब्लड में शुगर की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ जाती है और साथ ही शरीर की सभी नसें भी प्रभावित होती हैं. डायबिटीज में ब्लड में शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव अधिक होता है. अनियंत्रित डायबिटीज के कारण ब्लड में शुगर का स्तर काफी बढ़ जाता है जिसे हाइपरग्लाइसेमिया कहते हैं वहीं जब ब्लड में शुगर का स्तर बहुत कम हो जाता है जो हाइपोग्लाइसेमिया कहलाता है. हमारे शरीर के लिए दोनों ही स्थितियां घातक हैं. 

डायबिटीज के टाइप :

1. टाइप-1 डायबिटीज - 

यह बचपन या किशोरावस्था में अचानक इंसुलिन के उत्पादन में कमी होने से पैदा होने वाली बीमारी है. इसमें इंसुलिन हार्मोन बनना पूरी तरह बंद हो जाता है. इंसुलिन हार्मोन ही ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित रखता है. ऐसे में शरीर में शुगर की बढ़ी हुई मात्रा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन के इंजेक्शन की जरूरत पड़ती है. टाइप-1 डायबिटीज के मरीज काफी कम होते हैं. 

2. टाइप-2 डायबिटीज - 

टाइप-2 डायबिटीज आमतौर पर 30 साल की उम्र के बाद धीरे-धीरे बढ़ता है. इससे प्रभावित ज्यादातर लोग वे हैं जो मोटापे के शिकार हैं. कई मामलों में यह आनुवांशिक होता है तो कई मामलों में खराब लाइफस्टाइल से संबंधित होता है. इसके मरीजों के ब्लड में शुगर का स्तर बहुत अधिक होता है और उनके शरीर में इंसुलिन पर्याप्त मात्रा में नहीं बनता है या अग्नाशय / पैंक्रियाज ठीक से काम नहीं करता है. डायबिटीज के 90% मरीज टाइप-2 कैटेगरी से ही आते हैं.

डायबिटीज के मरीजों को खुद का ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है अनजाने में उनसे ऐसी कई गलतियां हो जाती हैं जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है. 

नींद पूरी न लेना 

नींद पूरी न लेने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसमें डायबिटीज भी एक है. डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद जरूरी है कि वे  अपनी नींद पूरी करें और अपना रूटीन सही करें। ब्लड शुगर लेवल रात में ज्यादा देर तक जागने से बढ़ सकता है. नींद पूरी न लेने की वजह से आपको दिनभर थकान महसूस हो सकती है. उठने और सोने के रूटीन को सही रखकर डायबिटीज के खतरे से बचा जा सकता है. 

भोजन करने का समय ठीक न होना 

अगर आप खाना समय पर नहीं खाते हैं तो ऐसा करना खतरनाक हो सकता है खासकर आप डायबिटीज के मरीज हैं. डायबिटीज में जरूरी है कि आप समय पर खाना खाएं। कई बार आपका खाना खाने का मूड न भी हो तो आप जूस या हेल्दी सूप का सेवन कर सकते हैं. सुबह के नाश्ते में कम कैलोरीज वाले आहार लें. 

एक्सरसाइज न करना 

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो, इस बात का ख्याल रखें कि नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। आप चाहे तो योगाभ्यास भी कर सकते हैं. इससे आपका ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है. 

नियमित चेकअप न करवाना 

कई लोगों की आदत होती है कि वे अपने ब्लड शुगर का चेकअप समय पर नहीं करवाते हैं, जिससे उन्हें पता ही नहीं चलता है कि उनका ब्लड शुगर हाई है या फिर लो. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को अपना रूटीन चेकअप नियमित रूप से करवाना चाहिए।

ये भी पढ़ें - यूरिक एसिड क्या है, जानें इसके लक्षण और नियंत्रित करने के उपाय |

Health My Freak :हमारे ब्लॉग का उद्देश्य आप सभी लोगों को आपके स्वास्थ्य से संबंधित टिप्स हिंदी भाषा में उपलब्ध कराना है. यह ब्लॉग उन सभी लोगों के लिए है जो इंटरनेट से स्वास्थ्य से संबंधित टिप्स को जानना चाहते हैं. उम्मीद करते हैं आपको हमारा ब्लॉग पसंद आ रहा है. इस ब्लॉग पर आपको स्वास्थ्य से संबंधित बहुत कुछ नया जानने को मिलेगा। 

अस्वीकरण :यह ब्लॉग पोस्ट चिकित्सा सलाह प्रदान नहीं करता है. सामग्री केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और यह चिकित्सा सलाह या अन्य स्वास्थ्य सलाह का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।