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| Health My Freak - Best HealthCare Tips In Hindi |
अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जिसे नजरअंदाज करना बड़ा भारी पड़ सकता है| इस बीमारी में सांस की नली में सूजन आ जाती है और लोगों को सांस लेने में तकलीफ होती है| सर्दियों में अस्थमा पीड़ित रोगियों की परेशानी और बढ़ जाती है| तेजी से फैल रहे वायु प्रदूषण के कारण अस्थमा के और मामले भी सामने आ रहे हैं| आज जरूरत है
सर्दियों में बढ़ रहे अस्थमा के खतरे को नियंत्रण में रखा जाए|
इस बीमारी की चपेट में किसी भी उम्र के लोग आ सकते हैं, अधिकांशतः इसके लक्षण बचपन में ही दिखने लगते हैं पर, यह लक्षण किशोरों में भी आ सकते हैं| इस कोरोनाकाल में अस्थमा पीड़ितों को और भी अधिक एलर्ट रहने की जरूरत है, क्योंकि अस्थमा का कोई स्थाई इलाज नहीं है बल्कि इसे नियंत्रित कर रखा जा सकता है|
अस्थमा के कुछ शुरुआती मुख्य लक्षण -
1.बार बार खाँसी होना -
वैसे तो सर्दियों में सर्दी-खाँसी होना आम बात है| जरा सी चूक हुई और हो गई सर्दी-खाँसी| लेकिन अगर आपको बार बार खाँसी हो रही है तो, आपको तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए| वैसे भी सर्दियों में अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है|
2.सांसों की घरघराहट -
अगर आपके सांस लेते समय सीटी जैसी आवाज आती हो या घरघराहट होती हो तो, यह आपके लिए एक गंभीर समस्या बन सकती है आप अस्थमा के शिकार भी हो सकते हैं|
3.सांस लेने में तकलीफ -
कभी-कभी अधिक थकान के चलते आपकी सांस फूलने लगती है तो, यह एक आम समस्या हो सकती है लेकिन, बिना थकान के आप जरा सा चलते हैं और आपकी सांसें फूलने लगती है तो, आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि यह अस्थमा का लक्षण हो सकता है|
4.सीने में जकड़न और भारीपन की समस्या -
अगर आप हृदय रोगी हैं तो सीने में जकड़न और भारीपन की समस्या होना आम बात है लेकिन अगर आप हृदय रोगी नहीं है तो आपको तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए क्योंकि, यह अस्थमा का लक्षण भी हो सकता है|
सर्दियों में अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए इन बातों का ध्यान रखें।
बार-बार हाथ धोएं
वायरस फैलने से रोकने और सर्दी होने से बचने का आसान तरीका यह है कि पानी और साबुन से बार-बार हाथ धोया जाए. हैंड सेनिटाइजर भी उपयोग में ला सकते हैं.
धुएँ से बचें
सर्दियों में आग तापना भले ही गर्माहट देता हो लेकिन, यह उन लोगों के लिए सही नहीं है जिन्हें अस्थमा की बीमारी हो. अध्ययनों से पता चला है कि जलते हुए तंबाकू और लकड़ी एक सा ही नुकसान पहुंचाते हैं. इनसे निकलने वाले धुएं से फेफड़ों में परेशानी हो सकती है.
मुंह बंद रखें
मुंह से सांस लेना फेफड़ों के लिए नुकसानदायक होता है. हमारे नाक में पर्याप्त क्षमता होती है कि सांस लेने वाली वायु को फेफड़ों के लिए मुहैया करा सके. इसलिए मुंह बंद रखें।
घर में ही एक्सरसाइज करें
जब तापमान बहुत कम हो और बाहर खूब ठंडी हवा बह रही हो तो बेहतर है कि घर में ही एक्सरसाइज किया जाए. ताजी हवा में एक्सरसाइज करना चाहते हैं तो जब थोड़ी गर्माहट हो तब बाहर जाएं।
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