हँसना जरूरी है क्या, अच्छी सेहत के लिए !

आपने तो यह गाना सुना ही होगा किसी की मुस्कुराहटों पे हो निसार... तो जनाब किसी की मुस्कुराहट पर ही निसार मत होइए| बल्कि आप भी खुद मुस्कुराने की आदत डाल लीजिए क्योंकि, हंसी और मुस्कुराहट भी आपके सेहत का खूब ख्याल रखती हैं|  यूं तो हंसने के कई फायदे हैं पर, आपकी हँसी ना सिर्फ आपके शारीरिक बल्कि, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है| आइए जानते हैं 

अच्छी सेहत के लिए हँसना जरूरी क्यों है ? 

नकारात्मकता दूर करे -

जिंदगी में कभी-कभी ऐसे मोड़ आ जाते हैं कि हम नकारात्मक विचारों से घिर जाते हैं| लेकिन, अगर बार-बार ऐसे ही नकारात्मकता हमारे जीवन में आती हैं तो हमारे डिप्रेशन में जाने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है इसलिए खुलकर हँसने से आप सकारात्मकता से भर जाएंगे|

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए - 

हँसने के कारण हमारा  शरीर एंटीवायरल कोशिकाएं तीव्र गति से बनाता है| जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जो शरीर को रोगों से बचाती है| 

साँसों के लिए लाभदायक -

हँसने के कारण हम गहरी साँसे लेने लगते हैं| जिससे हमारे शरीर को ऑक्सीजन खूब मिलता है हमारी थकान गायब हो जाती है और हम तरोताजा महसूस करते हैं|

दर्द से राहत दिलाए -

अगर आप मांसपेशियों में दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं| तो आप हंसने के बहाने ढूंढ़िए आप विश्वास नहीं करेंगे, ये हंसी इतनी असरदार होगी जो आप के दर्द को गायब कर देगी| आज कल डॉक्टर्स भी  रोगियों को दर्द से छुटकारा दिलाने के लिए लॉफिंग थेरेपी की मदद लेते हैं| 

कैलोरी बर्न करे -

हँसने के कारण हमारी कैलोरी बर्न होती है जिससे वजन घटता है और हमें मोटापा जैसी गंभीर बीमारी से छुटकारा मिलता है|

रक्त संचार ठीक करे -

हँसी हमारे रक्त संचार को ठीक रखती है जो कई रोगों को हमसे दूर करती है| 

जवां और खूबसूरत दिखें -

खूबसूरत दिखना हर कोई चाहता है| पर आप जान लीजिए जो लोग खूब हँसते  हैं वे ज्यादा जिंदादिल और आकर्षक दिखते हैं| हँसने का असर उनकी उम्र पर भी दिखता है वे उम्रदराज होने पर भी युवा दिखते हैं| हँसना मतलब चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होना है, इससे एंटी एजिंग में मदद मिलती है तो अब एंटी एजिंग प्रोडक्ट्स पर ज्यादा खर्च मत कीजिए इसके बदले हँसने के बहाने ढूंढ लीजिए और खुद को लंबे समय तक जवां रखिए |

ह्रदय को स्वस्थ रखे -

ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए भी हंसना जरूरी है. हँसते समय हृदय की मांसपेशियों में रक्त संचार बेहतर हो जाता है, और हृदय की एक्सरसाइज भी अच्छे से हो जाती है. हंसने के दौरान हमारे शरीर से एंडोर्फिन नामक हार्मोन निकलता है, जो हमारे हृदय को मजबूत बनाने का काम करता है. जिससे दिल से संबंधित बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. 

अच्छी नींद लेने में मदद करे - 

अगर नींद में कमी की शिकायत है या फिर आपको रात में आसानी से नींद नहीं आती है, और आप बिस्तर पर करवटें बदलते रह जाते हैं तो आज से ही हंसने की आदत डाल लें. हंसने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन निकलता है, जो हमें अच्छी नींद लेने में मदद करता है.

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