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| Health My Freak - Best Health Care Tips In Hindi |
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत के प्रति उदासीनता कई बीमारियों को न्योता देता है. अब इन्हीं में से एक है हृदय रोग की समस्या। हृदय (Heart) हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. हृदय (Heart) खून को शरीर के दूसरे हिस्सों तक पहुंचाकर लोगों को जिंदा रखने का काम करता है. अगर हृदय (Heart) अपना काम करना बंद कर दे तो पूरी शारीरिक प्रणाली ठप पड़ जाएगी। ऐसे में हृदय का सुरक्षित और मजबूत रहना बहुत जरूरी है. इसीलिए अपने हृदय (Heart) की जांच नियमित अंतराल पर कराते रहें। इसके साथ ही हृदय रोगों से बचाव के लिए स्वस्थ खानपान और हेल्दी लाइफ़स्टाइल भी बेहद आवश्यक है. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, काजू खाने से भी हमारा हृदय (Heart) हेल्दी रहता है आइए जानते हैं
हृदय (Heart) के लिए काजू कैसे फायदेमंद है इसके अलावे और क्या हैं स्वास्थ्य फायदे?
पोषक तत्वों से भरपूर
काजू में पोटैशियम,फाइबर और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह सभी तत्व हृदय (Heart) की सेहत को बनाए रखने में मददगार होते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं हृदय (Heart) को हेल्दी रखने में लोगों की डाइट बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. इसीलिए हृदय रोगों से बचाव के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार ही लें.
वजन नियंत्रण में सहायक
जो लोग मोटे होते हैं उनमें हृदय (Heart) की बीमारी से पीड़ित होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है. ऐसे लोगों को अपने वजन पर नियंत्रण करने की आवश्यकता होती है. काजू एक वेट लॉस फूड है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है तथा फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है इसीलिए काजू वजन के नियंत्रण में सहायक होता है हालांकि काजू को सीमित मात्रा में ही खाया करें.
तनाव दूर करे
हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं जिन्हें अधिक स्ट्रेस लेने की आदत होती है उन्हें हृदय रोगों का खतरा भी अधिक होता है काजू तनाव, चिंता, बेचैनी और अवसाद दूर रखने में कारगर भूमिका निभाता है.
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नींद की कमी को दूर करे
स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद का आना बेहद जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि रोजाना रात को 5 से 7 काजू खाने से नींद अच्छी आती है इनसोम्निया या नींद की कमी से पीड़ित लोगों को भी काजू खाने की सलाह दी जाती है.
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पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
काजू पाचन शक्ति बढ़ाने में मददगार हो सकता है. काजू का सेवन करने से पेट से जुड़ी बीमारियों से राहत पाने में भी मदद मिल सकती है. काजू का सेवन करने से पेट की गैस समस्या दूर हो सकती है. अगर आप अपने पाचन तंत्र को बेहतर रखना चाहते हैं तो रोजाना काजू का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है .
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए असरदार
जिन लोगों को निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) की परेशानी रहती है उन्हें ब्रेन हेमरेज होने का खतरा बहुत ज्यादा रहता है. रक्तचाप को संतुलित रखना चाहते हैं तो रोजाना काजू का सेवन कर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है. अगर आपके इस तरह की समस्या हो तो सबसे पहले इस हेल्दी उपाय को आजमाएं.
डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह के उपाय आजमाते हैं. अगर आप नेचुरल तरीके से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप काजू का सेवन कर सकते हैं. काजू शरीर में ग्लूकोज लेवल को संतुलित करने का काम करता है इससे डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है.
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