जानिए सुबह खाली पेट पानी पीने के क्या हैं फायदे |

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सुबह सवेरे खाली पेट पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर बताया गया है. अगर आप सुबह सवेरे उठकर तांबे के बर्तन में रखा पानी पी लेते हैं तो यह हमारी सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी हो जाता है. सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना इसलिए भी जरूरी हो जाता है कि रात में नींद नहीं टूटने की वजह से आप लंबे समय तक पानी नहीं पी पाते हैं. इसीलिए सुबह उठने के साथ ही आपके शरीर को पानी की सर्वाधिक आवश्यकता होती है वहीं अगर आप सुबह उठकर बासी मुंह पानी पीने की आदत डाल लेते हैं तो इसके क्या ही कहने। ऐसा इसलिए कि मुंह में रात को सोते समय लार बनता है. सुबह उठकर बासी मुंह पानी पीने से लार भी पानी के साथ पेट में चला जाता है दरअसल लार में बहुत सारे एंटीबायोटिक तथा एंटीसेप्टिक गुण मौजूद होते हैं जिस कारण आपकी पेट संबंधी बीमारियां के साथ-साथ अन्य बीमारियां भी पानी पीने से दूर होती हैं. अब आप जानिए 

सुबह खाली पेट पानी पीने के और क्या फायदे हैं?

पेट के लिए फायदेमंद

सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना आपके पेट के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है. ऐसा करने से आप कब्ज की समस्या से ग्रसित नहीं होते हैं और आंतों में जमा मल आसानी से बाहर निकल जाता है. इससे आपका पेट साफ रहता है.

भूख बढ़ाए 

सुबह अगर पेट साफ नहीं होता है तो भूख भी नहीं लगती है. ऐसे में शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता है. वहीं आप सुबह उठ कर पानी पी लेते हैं तो आपका पेट भी आसानी से साफ हो जाता है और आपको भूख भी अच्छी लगती है फिर आप नाश्ता भी ठीक से करते हैं.

मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है

रिसर्च से पता चला है कि सुबह खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म 25 प्रतिशत तक बढ़ जाता है. मेटाबॉलिज़्म बढ़ने से आपका भोजन जल्दी पचता है, जिसके फलस्वरूप वजन भी घटने लगता है और अगर आप भी वजन घटाना चाह रहे हैं तो, सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना शुरू कर दीजिए।

सिर दर्द और तनाव से छुटकारा 

सुबह उठकर अगर आप खाली पेट पानी पीते हैं तो, दिमाग में ऑक्सीजन की बेहतरीन आपूर्ति होती है. पूरे दिन दिमाग सक्रिय और तरोताज़ा रहता है. पर आपको दिनभर बीच-बीच में पानी पीते रहना चाहिए। इससे दिमाग से जुड़ी मांसपेशियाँ भी तनाव मुक्त रहती हैं.

शरीर की सफाई

सुबह सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक और विषैले तत्त्व मूत्र और पसीने के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं, और शरीर की बेहतर ढंग से सफाई हो जाती है.

त्वचा की निखार बढ़ाए

त्वचा पर कील मुंहासे, दाग धब्बों का मतलब ही है, आपके शरीर के अंदर विषाक्त तत्व मौजूद हैं. अगर आप खाली पेट पानी पीना शुरू कर देते हैं तो आपकी त्वचा अंदर से साफ हो जाएगी और बाहर से भी निखर उठेगी।

इम्यूनिटी बढ़ाए

आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे कि पानी शरीर के इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बेहद ही जरूरी है. दरअसल, पानी हमारे शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे शरीर हमारा एक्टिव और हेल्दी बना रहता है और शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है.

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