लो ब्लड प्रेशर क्या है ? जानिए कारण, लक्षण और उपचार के बारे में सबकुछ।

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आज की इस भाग दौड़ भरी अनियमित जीवन शैली में हर इंसान कहीं ना कहीं तनाव से ग्रसित है. इसीलिए आजकल ब्लड प्रेशर की समस्या भी आम हो गई है फिर चाहे वो हाई ब्लड प्रेशर हो या फिर लो ब्लड प्रेशर। कई लोगों को लगता है हाई ब्लड प्रेशर लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक होता है, लेकिन ऐसा नहीं है लो ब्लड प्रेशर में भी आर्गन फेल्योर से लेकर दिल का दौरा पड़ने जैसी खतरनाक स्थिति पैदा हो सकती है. सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 माना जाता है लेकिन अगर ऊपर का रीडिंग 120 से घटकर 90 से कम हो जाए तो यह स्थिति लो ब्लड प्रेशर (बीपी), निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन कहलाती है. 

लो ब्लड प्रेशर होने के कारण क्या हैं?

ब्लड प्रेशर का सीधा संबंध हार्ट की पंपिंग से होता है. जब धमनियों में कोई अवरोध उत्पन्न होता है तब ब्लड पंपिंग में समस्या आती है और शरीर के विभिन्न अंगों तक ब्लड सही तरीके से नहीं पहुंच पाता है. इसीलिए लो ब्लड प्रेशर ह्रदय संबंधी रोगों की तरफ इशारा करता है. इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर होने के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें हार्मोन असंतुलन, बी -12 और आयरन की कमी, डायबिटीज या लो ब्लड शुगर, रक्त नलिकाओं का फैल जाना, लीवर की बीमारियां, शरीर में पानी की कमी, स्ट्रोक, गर्भावस्था, जेनेटिक कारण, तनाव, बहुत देर भूखा रहना, किसी दवा का साइड इफेक्ट आदि हो सकते हैं. 

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या हैं?

हल्की कमजोरी, आंखों के आगे अंधेरा छा जाना, चक्कर आना, धुंधला दिखाई देना, सीने में दर्द, बार-बार प्यास लगना, अवसाद, बेचैनी आदि. इनमें से कोई भी लक्षण सामने आने पर नजरअंदाज नहीं करें और तुरंत ही डॉक्टरी सलाह लें।  

लो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने के लिए उपचार 

नमक का पानी पिएं  

लो ब्लड प्रेशर होने पर अधिकांश डॉक्टर नमक वाला पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि नमक में पाया जाने वाला सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है. लो ब्लड प्रेशर होने पर एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक डालकर पीने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल होने लगता है. कई बार शरीर में पानी की कमी होने पर भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है ऐसी समस्या होने पर पानी पर्याप्त मात्रा में जरूर पीना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है.  

कम अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा खाते रहें  

लो ब्लड प्रेशर होने पर कम अंतराल पर थोड़ा थोड़ा भोजन करते रहें।  इस तरह खाने से आपका मेटाबॉलिज़्म मजबूत होगा। ब्लड शुगर नॉर्मल रहेगा और शरीर में भरपूर मात्रा में ऊर्जा रहेगी। 

हेल्दी डाइट लें 

अगर लंबे समय से लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो, अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, काले अंगूर, काले खजूर, आलूबुखारा, सूखे मेवे, साबुत अनाज, लहसुन और लो फैट मीट को जरूर शामिल करें। इनमे प्रोटीन, विटामिन और फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है और इनके सेवन से ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है. वैसे खाद्य पदार्थों से दूरी बना कर रखें, जिन्हें खाने के बाद आपका ब्लड प्रेशर अचानक से लो हो जाता है. 

कैफीन का सेवन करें 

लो ब्लड प्रेशर होने पर कॉफी या चाय पिएं। इन पेय पदार्थों में कैफीन होते हैं. इनके सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ता है जिससे ब्लड प्रेशर कुछ ही देर में नॉर्मल हो जाता है. 

 

उठने-बैठने की अवस्था एकदम से ना बदलें  

यदि आपका ब्लड प्रेशर बार-बार लो हो जाता है तो अचानक झटके में अपने अवस्था को ना बदलें।  यदि आप कहीं खड़े हैं तो अचानक से बैठे नहीं और ना ही झटके से खड़े होने की गलती करें ऐसा करने से आपको चक्कर आ सकता है और आंखों के आगे अंधेरा छा सकता है ऐसा इसलिए होता है कि लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में शरीर की पोजीशन में जब अचानक से बदलाव आता है तो हमारा दिल शरीर की जरूरत के अनुसार खून को पंप नहीं कर पाता है. 

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पैरों को क्रॉस करके बैठें  

लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में अपने बैठने की अवस्था में परिवर्तन लाएं। दोनों पैरों को क्रॉस करके बैठें। एक पैर को दूसरे पैर के ऊपर रखकर बैठने से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है इसके साथ ही अपनी मुट्ठी को बंद करें तथा खोलते रहें। इससे आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहेगा.

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